もちろん、同校で実際に効果の上がったエクササイズを厳選しています。

付属の解説書も使用し、是非トライしてみてください。

DVDですので、見たいエクササイズも“かんたんラクラク一発検索”でき、より効果的な練習が可能です。

初心者の方からプロの方まで、あらゆるレベル、あらゆるジャンルの方の演奏能力向上に役立つ内容です。

インストラクター：ラリー・フィン仕様：DVD／品番VWD-213／60分／解説書72ページ発売日：2002.12.20【CONTENTS】 ◎demonstration 1 PART1　ハンド・テクニック exercise 1a-d　ミックス・スティッキング1-4（デュプレッツ／トリプレッツ）exercise 2a-f　フラム・エクササイズ1-6（フラム・パラディドル／パタ・フラ・フラ／フラム・ドラッグ／フラム・パラディドル・ディドル／フラムド・ファイヴ・ス トローク・ロール他）exercise 3a-b　オーケストラ・ピース1-2（4／4拍子、3／4拍子）exercise 4a-b　ルーディメンタル・エクササイズ1-2◎demonstration 2 PART2　ファンク／ロック　インディペンデンス＆グルーヴ exercise 5a-h　インディペンデンス・エクササイズ1-8exercise 6a　クライド・スタブルフィールド風ファンク・ビートexercise 6b　フロア・タムを組み込んだファンク・ビート　exercise 7a-b　オープン・ハイハット・ファンク・ビート1-2exercise 8a　“シンバル＆ハイハット”ライド・ファンク／ロック・ビートexercise 8b　オープン・ハイハット・ムービング・ライト・ハンド・ライト・ビートexercise 9a-b　オープン・ハイハットを交えたシンコペート・ロック／ファンク・ビート1-2exercise 10a　フット・ハイハットを組み込んだ“アンティシペート”ビートexercise 10b　リニア・テクニック・ファンク／ロック・ビートexercise 11a-b　32分音符を組み込んだビート1-2◎demonstration 3 PART3　シャッフル　インディペンデンス＆グルーヴ exercise 12a-h　インディペンデンス・エクササイズ1-8exercise 13a-j　シャッフル・エクササイズ1-10（ゴースト・ノート・シャッフル／レガート・シャッフル／シンコペート・オープン・ハイハット・シャッフル／“オフ・ビート”シャッフル／フット・スプラッシュ・シャッフル／“プッシュ・アップ”シャッフル他）exercise 14a-b　アドヴァンスド“ベリー・ビジィ”シャッフル1-2PART4　ジャズ／ラテン　インディペンデンス＆グルーヴ exercise 15a-g　ジャズ・インディペンデンス・コンビネーション1-7exercise 16a-e　サンバ／バイヨン・パターン（ブラジル）exercise 17a-d　ワワンコー／コンガ・パターン（アフロ・キューバン）exercise 18a　ソカ・ビート（カリプソ・フロム・トリニダード）exercise 18b　ジャズ／ブルース“フラット・タイヤ”シャッフルexercise 18c　セカンド・ライン・ファンク（ニューオリンズ）exercise 18d　レゲエ・ビート（ジャマイカ）PART5　チャート・リーディング（読譜） exercise 19a-d　ジャズ・アンサンブル　音型1-4exercise 20a-e　ファンク・アンサンブル　音型1-5exercise 21a-b　8小節ファンク・エクササイズ1-2exercise 21c　8小節シャッフル・エクササイズexercise 21d　8小節ファンク・バラード・エクササイズexercise 21e　8小節ファンク・シャッフルexercise 21f　12小節スウィング・シャッフル・エクササイズPART6　フィルイン＆ソロ　ディベロップメント exercise 22a-d　トリプレット・エクササイズ1-−8（ファンク／ロック、スウィング、ヒップホップ）exercise 23a-d　16+32分音符エクササイズ1−4◎demonstration4「Confidence Cat」 ラリー・フィンによるエクササイズDVD第二弾!!演奏能力向上に役立つ内容満載です。

　また、パンチやキックを打つことでストレスも発散できます。

動きはとてもシンプルで、初心者の方でもすぐに始められます。

グローブなどの道具も必要なく、実際に人にパンチを打つわけではないので安全です。

　このエクササイズでカラダとココロを同時にキレイにして、いつでも健康で元気いっぱいに活動できる“負けないカラダ”を手に入れませんか？【この本が負けないカラダを作る理由】・ダイエット大国“アメリカ”発！　ハリウッドセレブの間でも話題に！・脂肪燃焼効果が2倍アップ！　独自の有酸素運動で効率的に痩せられる・パンチやキックを打ってストレス発散！　ダイエットを楽しく続けられる・DVDを観ながら動きを確認！　自宅でスタジオレッスンが受けられる・1つのエクササイズは1分間！　無理なくマイペースでできる・動きはどれもシンプル！　初心者でもすぐにマスター！■巻頭・この本が負けないカラダを作る理由・キックボクシングフィットネスQ&A・キックボクシングフィットネスの基礎知識■1st Match　全身をしなやかに美しく！　コース別セットエクササイズRound.1　運動不足を解消しよう！　らくらくコース1.二の腕と背中を引き締めよう2.二の腕と背中を鍛えて、水着が似合う後ろ姿に！3.太ももを効果的にシェイプアップ4.お尻のたるみに打ち勝とう！5.全身を使って、理想どおりにボディメイクRound.2　脂肪を燃やしてスッキリきれいに！　ちょっと本気でコース1.二の腕と背中をしなやかに！2.太ももと二の腕を同時にシェイプアップ！3.下半身の余分なお肉をノックアウト！4.かわいい小尻を目指しませんか？5.しなやかなカラダを手に入れよう！Round.3　引き締まった理想のボディを作る！　気分はキックボクサーコース1.太ももと二の腕を理想のラインに！2.背中に天使の羽をつけませんか？3.くびれのあるウエストを手に入れよう！4.太もものお肉に集中アタック！5.メリハリのある無敵のカラダを作る！2nd Match　気になる身体のパーツを集中シェイプアップ！・Round.1　二の腕のゆるみを取る！・Round.2　背中をしなやかに！・Round.3　お尻とわき腹をキレイに！・Round.4　下腹と太ももをスッキリ！・Round.5　ぽっこりお腹をフラットに！●Monica プロフィール　本名、除村元子。

神奈川県横浜市出身。

キックボクシング・インストラクター、ダイエット・カウンセラー。

　幼少時代から格闘技などに興味を持ち、大学卒業後、養護学校にて非常勤講師として勤務後、スポーツクラブに入社。

フリーになった後、AFFA（アメリカ・エアロビクス＆フィットネス協会）カレッジ・スタッフとして勤務し、アメリカ・ワシントン州立大学にて体育の授業で学生にエアロビクスを指導。

帰国後、フリーのインストラクターとして活動を開始。

現在、ゴールドジム原宿、中野、大森、大井町、行徳、横浜馬車道にてキックボクシングエクササイズ、エアロ、ボールクラスなどを担当。

　そのかたわら、TBS系『はなまるマーケット』出演や、女性誌（ViVi、フラウ、ラヴィトランタン、Cawaii）の特集のためにダイエット・メニューなどの作成、キックボクシング・エクササイズを誌上指導している。

この商品の関連ジャンルです。

・本> ライフスタイル> ファッション・美容> ダイエット

基本はサーキットトレーニング方式！筋力トレーニングと有酸素運動をミックス！軽快な音楽に合わせ1プログラム約30分間行うトレーニングです。

★チョンダヨンフィギュアロビクス（FIGUREROBICS）DVD4枚セット！オリジナルダンベル付き（日本語字幕版） 　★この商品は送料無料になります♪

※配送時間をご指定の場合、ご希望に添えない場合もございます。

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それなら、3枚組DVD「コアリズム」を繰り返しすればいい！ でも・・・人間、誰しも弱いもの。

永遠に同じプログラムを続けるのはやっぱり難しい、そんな人もいるはずですよね。

「飽きないエクササイズで、女性にもっと自信をもってほしい・・・」 そんな想いで「コアリズム」を作ったヤーナとジュリア。

2人は、永遠に美しく、セクシーであり続けたい全ての女性のために、「くびれ」により磨きをかけるプログラムをご用意しました。

リオのカーニバルでお馴染、自分を自由に開放できるサンバミュージックのリズムで、「コアリズム」で作ったあなたのくびれにもっとフェロモンを！杉本彩さんに負けないワンランク上のくびれが目指せる1枚です。

「サルサパーティー」では、ヤーナとジュリアがラテンダンスの基本となる3つの動きを教えてくれます。

ホットなラテンのリズムでウォームアップを始め、サルサのビートで盛り上がり、エキゾチックなルンバの滑らかな動きへ…。

踊れば踊るほど、腰を振れば振るほど、洗練された新しい自分と出会える、飽きのこないエクササイズDVD、それが「サルサパーティー」のエクササイズです。

セクシーエクササイズの原点、約39分の基本プログラムと約22分の上級プログラム、ボーナスDVD「簡単ステップガイド」の計3枚セット。

まずはここから!! ※ 転売、仕入れ目的でのご購入はご遠慮ください。

単品「BE　SEXY」「BE　SWEET」「BE　HAPPY」「BE　ACTIVE」の4作品収録のDVD−BOX。

●アメリカで大人気！"ストリップ"の動きを取り入れた「セクシー・ボディを作る有酸素運動」が日本初上陸！●"ヨガブームの次"として日本でも話題の「ポールダンス」「ベリーダンス」に続くセクシー・ダンス・エクササイズ！●米"世界で最もセクシーな女性"ランキング常連のカルメン・エレクトラがレクチャー！●音楽に合わせて楽しくカラダを動かして、"見せたくなる"エロかわボディをゲット！●セクシー＆ラブリーなルーティンは見てるだけでも楽しい！そのうえ、基礎から応用までバリエも豊富で本格的に全身に効く！Yシャツやネクタイ、椅子などのアイテムを使ったエクササイズも！●振付けはパリス・ヒルトンも手がけるプッシーキャット・ドールズプロデューサー、ロビン・アンティン！＜収録タイトル＞★「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SEXY」帽子やネクタイ、椅子を使ってセクシー度MAXのダンスにトライする、セクシー・ボディ・レッスン"上級編"！★「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEET」"ストリップ"をベースにしたセクシー・ダンスと基礎的な有酸素運動を組み合わせた、セクシー・ボディ・レッスン"基本編"！★「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE HAPPY」椅子を使ってしなやかなボディを作る"ラップダンス"と、コアの筋肉を鍛えながら高エネルギーを消費する"ヒップホップダンス"！★「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE ACTIVE」フィットネス・エキスパートのマイケル・カーソンが、パワフルでセクシーなダンサーボディを作るためのワークアウトをレクチャー！【DVD 用】【アーティスト名：カルメン・エレクトラ】●カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン　DVD−BOX（カルメンエレクトラ）(カルメンエレクトラノセクシーボディレッスンディーブイディーボックス)●2005年 アメリカ●出演者： カルメン・エレクトラ●DVD ：4枚●画面 ：カラー、スタンダード、4：3●音声 ：英語(ドルビーデジタル、ステレオ)、日本語(ドルビーデジタル、ステレオ)●字幕 ：【発売日:2007/05/18】

心地よいクッション性があり、背中から腰を強化することが証明されていて、あなたの体型にもフィットするデザインです。

しかも「ザ・ビーンフレックス10プラス」に、ザ・ビーンワークアウトDVDをセット！これは、お腹の脂肪撃退に威力を発揮するエクササイズの数々が収録されている、まさにエアーエクササイズの決定版です。

1日10分！人間工学に基づいた本格・エクササイズクッション！DVD付き！ ■人間工学に基づいた不思議な形が、最適なストレッチ運動へと導く 豆のような不思議な形。

これがビーンの最大の特徴です。

あるときは背中の丸みに合わせながら腹筋・腰周りを鍛え、あるときは逆さまにして背筋やヒップを鍛えます。

適度な柔らかさが腰や脚にも負担をかけない設計。

だから安心して本格的なトレーニングに臨めるのです。

■有酸素運動からピラティスまで！解説DVD付き 添付のDVDには、腹筋・背筋・下半身強化プログラムのほかに、全身強化プログラム・ピラティスプログラムなど、目的に合わせたエクササイズが数多く紹介されています。

たった1台で、全身のエクササイズが可能に！数多くのエクササイズアイテムを揃えるより、ずっとお得なのです。

■ヨガインストラクター・メダリストらも大注目の安全性と効果 ゴールドメダリストやインストラクター、フィットネスクラブの経営者などがこぞってこの「ビーン」を取り入れています。

それは高い安全性と効果性能が認められたからこそ。

全米で50箇所ある「リバティフィットネス」ではなんと全てのクラブにこの「ビーン」が置いてあるのです。

体力を鍛えながら集中力を高め、意識を内面にむけ心のバランスを取り戻すサポートをします。

各ポーズを分かりやすく解説したオールカラー写真付解説書入り。

内容片面1層/4:3/80分音声内容：ナレーション(日本語)出演：トウィー・メリガン、メリッサ・ブラシエルオールカラー写真付解説書封入解説：マック・久美子・本編：パワーヨガシークエンス(連続動作)のうち39ポーズ、瞑想を分かりやすく紹介。

・特典映像1：ベティ・フォード・アルパイン・ガーデン特集約4分。

・特典映像2：トウィーによるエキゾチック・ポーズ約3分。

・各ポーズを更に分かりやすく、オールカラー写真付き解説書封入。

返品についてこちらの商品は返品方法が異なります。

詳しくはこちら。

ブランド：コロムビアミュージックエンタテインメントスポーツ　>　フィットネス・エクササイズ　>　エクササイズ用品　>　エクササイズDVD　>　 発売元　コロムビアミュージックエンタテインメント JANコード：　4988001950165※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがありますエクササイズDVDとはエクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。

ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。

DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。

広告文責：ケンコーコム株式会社電話番号：0120−22 55 66

サーキットトレーニング方式で、筋力トレーニング◆どこでも簡単エクササイズ簡単な動きで構成される「フィギュアロビクス」激しい動きがないので、家でも気軽にエクササイズ！◆オリジナルダンベルでより効果的にセットのダンベルは形にこだわったオリジナル。

無理のない重さ（700g）で、しなやかな筋肉づくりをサポート！転がりを防ぐ、くぼみのある設計（落下による危険や騒音を防ぐ）握り方により女性らしい筋肉の付き方を考慮（親指の場所を特定したつくり）◆どのプログラムから始めてもOK順番の決まりはありません！プログラムは各30分。

好きなプログラムを選んで、エクササイズを！開封後のご返品につきましては、著作権保護の関係上お受けできませんのでご了承ください。

【セット内容】・DVD4枚・オリジナルダンベル（700g×2本）・ワークブック（解説書）・メンバーズカード製造：韓国企画：JDY Corporation監修：JFTA製作：MAYJUNE MEDIA日本輸入総販売元：（株）スター・サークル 韓国のカリスマ主婦、チョンダヨン。

彼女のノウハウがDVDに！ FIGUREROBICSであなたも『モムチャン』に！

ダンス・インストラクター・アレクシスが初級から中級までのダンスレッスンを指導。

【充実のレッスン内容】 1：ベーシック・ステップ 2：ベーシック・ステップのバリエーション 3：シャイン 4：ベーシック・ターン 5：ペアワーク 6：クロス・ボディ・リード 7：ダウン・コンビネーション 8：ボディ・ムーブメントのトレーニング 【種　類】 DVD　本編85分　解説・音楽 モノラル(日本語) 【発売元】 ポニーキャニオン 【価　格】 4,935円（税込） 【備　】考 ご注文からお届けまで 約 3-4 営業日 サルサ・プリンス 『アレクシスのサルサレッスン』 DVD 初級から中級まで 今大注目のサルサ！基本ステップやバリエーションを徹底的に覚えられるDVDのご紹介。

「サルサ・プリンス」 アレクシスのサルサレッスン 初級から中級まで DVD（日本語版） 出演：インストラクター アレクシス　 　アシスタント：EMI 価格：\4,700　（本体価格\4,935） 　本編85分 今や日本全国にサルサ・ダンスレッスンスタジオが数多くあり、若者から社交ダンスサークルまで、幅広い人気の「サルサダンス」。

このDVDは、これからサルサを習いたいと思っている方や、サルサを再度しっかり基本から学び直したい方に、楽しく踊りながら見れるDVDです。

ダンス・インストラクター・アレクシスが初級から中級までのダンスレッスンを指導。

【充実のレッスン内容】 1：ベーシック・ステップ 2：ベーシック・ステップのバリエーション 3：シャイン 4：ベーシック・ターン 5：ペアワーク 6：クロス・ボディ・リード 7：ダウン・コンビネーション 8：ボディ・ムーブメントのトレーニング 【アレクシスってどんな人？】 中米のグアテマラ、アンティグア出身。

ダンサー一家に生まれ、5歳からラテンダンス全般を始める。

TV、ショー、イベントでショーダンサーとしても活躍。

2000年、数カ国からオファーがある中、来日し話題になる。

ブレイクダンス、HIP HOPダンス、ジャズダンスなどを取り入れた独自のスタイルは、エレガントでダイナミック。

わかりやすく楽しいダンスレッスンは大人気で、男性指導にも定評がある。

種類 DVD　本編85分　解説・音楽 モノラル(日本語) 販売元 ポニーキャニオン 価格 4,935円（税込） 備考 ご注文からお届けまで 約 3-4 営業日

自宅で楽々エクササイズを楽しもう！サイズ本体：直径約65×35cm（空気注入時）重量本体：約1kgカラープラチナホワイト素材・材質本体：pvc仕様dvd収録時間：11分セット内容本体、専用dvd、空気入れポンプ製造国中国

女性トレーナーによる女性のために考えられたプログラムなので、無理なく楽しくエクササイズできます。

もちろん男性も充分鍛えられます。

ワークアウト前のウォームアップやワークアウト後のクールダウンも収録。

このDVD1枚で、最初の準備からワークアウト、その後のフォローまで完結する、わかりやすい構成。

優美で引き締まったシルエットと、脂肪燃焼しやすい代謝の高い理想のカラダを作り上げます。

内容出演、指導、監督：アン・クラウザーDVD-VIDEO片面1層約55分カラー16:9ステレオドルビーデジタル日本語字幕返品についてこちらの商品は返品方法が異なります。

詳しくはこちら。

ブランド：コロムビアミュージックエンタテインメントスポーツ　>　フィットネス・エクササイズ　>　エクササイズ用品　>　エクササイズDVD　>　 発売元　コロムビアミュージックエンタテインメント JANコード：　4988001917298※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがありますエクササイズDVDとはエクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。

ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。

DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。

広告文責：ケンコーコム株式会社電話番号：0120−22 55 66

かつて70kgもあった体重をギュッと絞ったノウハウがギッシリ！健康的に美しくやせたい人のためのダイエットグッズです。

チョン・ダヨンのダイエットプログラムDVD フィギュアロビクス今でこそ韓国ダイエット界のカリスマと呼ばれるチョンダヨンも、かつては平凡な主婦でした。

そんな彼女が何気なくインターネットに自身のダイエットの体験を紹介したところ、予想以上の反響を呼びました。

その体験記を元にオリジナルのエクササイズプログラムを開発し、フィギュアロビクスが完成したのです。

チョンダヨン フィギュアロビクスで韓国式ダイエットフィギュアロビクスがこんなにもウケた理由は3つ！1. 分かりやすい内容ハードな運動や難しい動きを使わず、シンプルで分かりやすい運動を紹介しています。

だからエアロビやダンスの経験がなくても簡単にまねできて、楽しく取り組むことができます。

2. 興味のあるところから始められるエクササイズDVDは4枚、それぞれのテーマに合わせた運動が紹介されていますが、どれから取り組むかは自由。

まずは興味のある運動から始められます。

3. ライトグリーンのオリジナルダンベル付属のオリジナルダンベルはフィギュアロビクス用の特別仕様。

独特の形状は無理なく握ることができ、しかも無理のない重さ（約700g）に作られています。

チョン・ダヨン ダイエット 4つのプログラムチョンダヨン DVDは全部で4枚。

それぞれのテーマに合わせてチョンダヨン エクササイズが実践できます。

Disc1　有酸素プログラム編有酸素運動をメインとしたプログラムです。

心拍数を少しずつ上げ、最大値近くになりそうなところでインターバルを入れるという構成になっており、初心者ででも無理なく続けられるのが魅力です。

簡単な動きがメインですが、効いている実感大！スッキリボディ作りに欠かせない有酸素運動プログラムを、楽しいリズムに乗せてお届けします。

Disc2　筋トレプログラム編筋力トレーニングをメインにしたプログラムです。

ボックスにセットされたダンベルを使用して、スッキリしなやかなボディラインを目指します。

ダンベルはチョンダヨン自身がオリジナルで開発。

オリジナル筋肉トレーニングが憧れのメリハリボディづくりをサポートします。

Disc3　ダンスプログラム編軽快なナンバーに合わせて行うフィギアダンスで、韓国でも日本でも大人気のプログラムです。

理想のボディに近づくための筋肉トレーニングに有酸素運動をミックスすることで、メリハリの利いた女性らしいボディを目指します。

Disc4　マットプログラム編マット運動をメインにしたプログラムです。

他のDVDプログラムよりややハードなエクササイズを取り入れることで、気になる下半身のシェイプアップを強化します。

これ1枚で他のDVDと組み合わせて、自分流のエクササイズプログラムを楽しみましょう。

チョンダヨン プロフィール　[Jung dayeon]1966年生まれ。

162cm、50kg。

体重70kgの普通の主婦だった彼女のダイエット体験をインターネットに投稿し、大きな話題に。

その人気は彼女のために「モムチャン」という言葉が作られたほど。

現在は韓国を代表するカリスマトレーナーとして、フィットネスジムの運営を手がける他、テレビ・新聞・ウエアのブランド設立と活動の幅を広げ、「健康とエクササイズの伝導師」としてパワフルに活躍中。

商品詳細広告文責　株式会社エヌ・エス・ティー　076-214-6211チョンダヨン フィギュアロビクス